A importância do exercício físico e do personal trainer

Há algum tempo, é consenso entre as entidades de saúde, que a prática regular de exercícios físicos é benéfica para a saúde e qualidade de vida das pessoas.

Um bom programa de exercícios promove efeitos positivos sobre a aptidão física relacionada à saúde, melhorando a capacidade cardiorrespiratória, a força e resistência musculares, a flexibilidade e a composição corporal. Com isso, o praticante vivencia um aumento no desempenho das atividades cotidianas, bem como a melhora do perfil estético, o que eleva a sua autoestima.

No entanto, para que a atividade seja segura e eficiente, é necessário que seja prescrita por um profissional de Educação Física. Esse profissional é o único que possui uma formação adequada que possibilita a escolha dos exercícios, bem como das demais variáveis de treinamento, para cada tipo de público.

Essa escolha leva em consideração diversos fatores individuais como o histórico de saúde do praticante, seu nível de aptidão física inicial, seus objetivos e necessidades. Nem sempre um exercício que é eficaz para uma determinada pessoa produz os mesmos efeitos sobre outra pessoa.

Sendo assim, para que o treinamento seja realmente eficiente, o mesmo deve ser o mais individualizado possível. É aí que entra o Personal Trainer. Devido ao acompanhamento personalizado durante os treinamentos, a probabilidade de erros é mínima e a garantia de sucesso fica evidenciada.

Portanto, se você ainda não pratica exercícios físicos, mexa-se! Nunca é tarde para iniciar e a sua saúde agradece.

Resultados comprovadamente melhores!

Benefícios da prática regular de exercício físico

 

–             Controle e redução do peso corporal;

–             Diminuição do peso gordo;

–             Aumento ou manutenção do peso magro (massa muscular e óssea);

–             Melhora da capacidade cardiorrespiratória;

–             Aumento da força e resistência musculares;

–             Melhora da flexibilidade;

–             Auxílio na diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo;

–             Auxilio no controle da pressão arterial;

–             Melhora da saúde e perfil estético;

–             Elevação da autoestima.

 

Benefícios do treinamento personalizado

 

–             Reconhecimento pelo nome;

–             Prescrição e acompanhamento individualizados;

–             Flexibilidade para escolha do local e horário de treinamento;

–             Motivação proporcionada pela presença do profissional;

–             Diminui a probabilidade de ocorrência de erros e falhas metodológicas;

–             Resultados comprovadamente melhores.

 

Serviços oferecidos

 

–             Planilha de treinamento individualizada (PERIODICIDADE)

–             Acompanhamento personalizado durante os treinamentos

–             Treinamento em domicílio com a utilização de halteres, peso do próprio corpo e resistência manual.

–             Avaliação física inicial e periódica para mensuração dos resultados (PERIODICIDADE)

 

Rodrigo Fonseca- personal

Contato 75 9 8841-3672 (WhatsApp); Facebook: www.facebook.com/ rodrigofonsecapersonal/;  Insta: rodrigofonsecapersonal .