Há algum tempo, é consenso entre as entidades de saúde, que a prática regular de exercícios físicos é benéfica para a saúde e qualidade de vida das pessoas.
Um bom programa de exercícios promove efeitos positivos sobre a aptidão física relacionada à saúde, melhorando a capacidade cardiorrespiratória, a força e resistência musculares, a flexibilidade e a composição corporal. Com isso, o praticante vivencia um aumento no desempenho das atividades cotidianas, bem como a melhora do perfil estético, o que eleva a sua autoestima.
No entanto, para que a atividade seja segura e eficiente, é necessário que seja prescrita por um profissional de Educação Física. Esse profissional é o único que possui uma formação adequada que possibilita a escolha dos exercícios, bem como das demais variáveis de treinamento, para cada tipo de público.
Essa escolha leva em consideração diversos fatores individuais como o histórico de saúde do praticante, seu nível de aptidão física inicial, seus objetivos e necessidades. Nem sempre um exercício que é eficaz para uma determinada pessoa produz os mesmos efeitos sobre outra pessoa.
Sendo assim, para que o treinamento seja realmente eficiente, o mesmo deve ser o mais individualizado possível. É aí que entra o Personal Trainer. Devido ao acompanhamento personalizado durante os treinamentos, a probabilidade de erros é mínima e a garantia de sucesso fica evidenciada.
Portanto, se você ainda não pratica exercícios físicos, mexa-se! Nunca é tarde para iniciar e a sua saúde agradece.
Resultados comprovadamente melhores!
Benefícios da prática regular de exercício físico
– Controle e redução do peso corporal;
– Diminuição do peso gordo;
– Aumento ou manutenção do peso magro (massa muscular e óssea);
– Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
– Aumento da força e resistência musculares;
– Melhora da flexibilidade;
– Auxílio na diminuição dos níveis de colesterol sanguíneo;
– Auxilio no controle da pressão arterial;
– Melhora da saúde e perfil estético;
– Elevação da autoestima.
Benefícios do treinamento personalizado
– Reconhecimento pelo nome;
– Prescrição e acompanhamento individualizados;
– Flexibilidade para escolha do local e horário de treinamento;
– Motivação proporcionada pela presença do profissional;
– Diminui a probabilidade de ocorrência de erros e falhas metodológicas;
– Resultados comprovadamente melhores.
Serviços oferecidos
– Planilha de treinamento individualizada (PERIODICIDADE)
– Acompanhamento personalizado durante os treinamentos
– Treinamento em domicílio com a utilização de halteres, peso do próprio corpo e resistência manual.
– Avaliação física inicial e periódica para mensuração dos resultados (PERIODICIDADE)
Rodrigo Fonseca- personal