Outra pesquisa mostrou que adultos que não dormem o suficiente – cerca de sete a nove horas por noite – têm uma chance maior de desenvolver doenças crônicas que também incluem obesidade e pressão alta
Quem nunca virou uma noite sem dormir que compartilhe primeiro esta matéria. Afinal, acontece de passarmos uma madrugada trabalhando para entregar uma apresentação dentro do prazo, que foi deixada para última hora, ou ainda por problemas de saúde, como uma febre alta. É claro que também deixamos de dormir porque não percebemos a hora passar,...
A qualidade do sono é fundamental para o emagrecimento e também para o crescimento muscular (hipertrofia). É mais fácil entender como dormir ajuda a emagrecer tendo em conta os efeitos negativos que o organismo sofre quando não descansamos o suficiente. Dormir pouco pode afetar o apetite, o humor, a disposição para praticar exercício, desencadeando muitos outros...
Que horas que você vai dormir hoje? Se nos permite dar um conselho amigo, não vá para cama muito tarde. Talvez seja melhor deixar para assistir séries na manhã do dia seguinte ou reestruturar melhor sua rotina, alocando tarefas em horários que não irão atrapalhar suas horas de sono. Em vez de lotar sua noite...
Uma ação na Praça Padre Mateus marcou o Dia Nacional do Sono. O evento acontece em todo o país entre os dias 11 e 18 e nesta quinta-feira (15) foi realizado em Santo Antônio de Jesus com a proposta de avaliar a qualidade do sono dos santoantonienses. Com o tema “Respeite seu sono e siga...
O neurologista Dr. Agenor Afonso participou do programa Levanta a Voz da Rádio Andaiá FM e falou sobre um tema que preocupa a todos. O uso inadequado do celular. Um mal que tem sido prejudicial à vida de muitas pessoas. Dr. Agenor alerta que o aparelho é uma ferramenta muito boa, no entanto, mal aproveitada....
Parar de beber – ou reduzir o consumo de álcool – é uma das resoluções mais comuns de Ano Novo, principalmente se a ideia é adotar um estilo de vida mais saudável. A mudança de hábito, que também alivia o bolso, tem um impacto positivo no organismo no curto e no longo prazo. De acordo...
A Bose quer ajudá-lo a ter noites tranquilas com pequenos phones que eliminam qualquer ruído que esteja a perturbar o seu descanso. Estes pequenos phones são capazes de anular sons de carros, vizinhos e até da sua cara-metade que não consegue evitar ressonar. Infelizmente estes phones ainda não estão à venda no mercado, com a Bose...
A especialista em medicina do sono Luciana Palombini, da ABS (Associação Brasileira do Sono), alertou sobre o hábito de usar o celular na cama antes de dormir. Segundo ela, a luz azul provoca estímulos e o fato de a pessoa ficar conectada deixando o cérebro ativo em um momento prejudica o relaxamento. “O dia é...
Em 1959, Peter Tripp, um popular DJ de Nova York, prometeu ficar acordado por 200 horas por caridade enquanto continuava como âncora em seu programa de rádio. Estudos sobre privação de sono eram raros na época e ninguém sabia o que esperar. Isso fez do evento algo grandioso, não somente por conta dos milhões de...
De acordo com os pesquisadores americanos, a sonolência excessiva durante o dia atinge aproximadamente 15% da população. Bocejar por horas durante a aula, ter aquela vontade incontrolável de tirar um cochilo no meio do expediente e até dar aquelas “pescadas” durante uma reunião, são situações que já aconteceram pelo menos uma vez com qualquer pessoa....
Muito de nós “decidimos” ir para a cama tarde, sacrificando preciosas horas de sono — e isso nos afeta seriamente, segundo pesquisadores. Os pesquisadores da Universidade de Michigan coletaram dados de 100 países, usando um aplicativo de smartphone que monitorava o amanhecer, o pôr do sol e a hora em que as pessoas iam dormir. Nossa tendência...
Além de promover relaxamento, o bem-estar físico e mental, aliviar o estresse e ajudar na memória, uma boa noite de sono de pelo menos 7 horas é mais do que essencial e ainda pode auxiliar no processo de emagrecimento. De acordo com a nutricionista funcional Viviane Shon, dormir bem influencia diretamente na gordura do seu...
Uma pesquisa elaborada por uma equipe de cientistas internacionais aponta que uma noite de sono muito quente pode fazer com que a pessoa acorde no dia seguinte com a sensação de estar de ressaca, que inclui retenção de líquidos, pele inchada, dores de cabeça, falta de concentração, memória falha e aumento na pressão sanguínea. Já...
Sono e cansaço representam 60% dos acidentes de trânsito do país, de acordo com a Associação Brasileira de Medicina e Tráfego (Abramet). Em 2015, 4.056 acidentes de trânsito foram registrados nas estradas brasileiras e, segundo dados da Polícia Rodoviária Federal, a causa foi dormir ao volante. Destes, 328 foram fatais e 835 resultaram em pessoas...
Cada pessoa tem uma rotina matinal diferente. Mas, sem se dar conta pode estar cometendo erros que o deixam mais cansado, menos produtivo e mais estressado do que o necessário. Vários especialistas contaram ao Business Insider os erros mais comuns cometidos logo nas primeiras horas do dia e que têm um grande impacto no corpo...
