Império dos Colchões aconselha você a criar uma rotina de sono

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É importante tentar ir para a cama sempre no mesmo horário, evitando oscilações na hora de dormir e acordar, mesmo aos finais de semana. A sua rotina de sono pode incluir um banho morno, alguns minutos de leitura leve e um copo de leite com mel antes de dormir, por exemplo. Uma automassagem com um hidratante de aroma suave também pode ser uma boa opção, especialmente nos pés. Escolha o que mais lhe te agradar e trouxer bem-estar e repita essas atividades todos os dias, até que seu corpo se acostume e possa relaxar.

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