O Programa do Valente desta quinta-feira (14) recebeu o fisiculturista de Santo Antônio de Jesus, Railan Silva, 30 anos, que falou sobre sua trajetória, além de tirar dúvidas sobre o esporte.
O atleta tem uma caminhada longa no esporte, e já treina há mais de 11 anos. Segundo Railan, apenas no período da pandemia da Covid-19 ele deu uma pausa na musculação.
Ele, que compete na categoria até 90kg, falou sobre os desafios para alcançar um corpo tão desejado. “É muito complicado. Quem ver de fora não entende, só a gente que passa. (…) Eu acho que o mais difícil é ficar em dieta por muito tempo, e também os treinos bem cansativos. É acordar de manhã cedo e fazer cardio em jejum e ter que treinar a tarde, e depois fazer uma hora de treino”
O atleta explicou que nas competições os juízes levam em consideração , principalmente, a harmonia entre os músculos. “São critérios de proporção, definição e condicionamento. Os músculos proporcionalmente encaixados, como um corpo completo. Cada federação tem um padrão”. Veja a entrevista na íntegra abaixo:
O que é fisiculturismo?
O fisiculturismo é um esporte que envolve o desenvolvimento de massa muscular usando métodos de treinamento com foco na hipertrofia e no sistema cardiovascular para aumentar a massa muscular e, ao mesmo tempo, reduzir a gordura corporal.
Enquanto a musculação se concentra no desempenho esportivo, o fisiculturismo se preocupa estritamente com o tamanho muscular. O objetivo final é desenvolver o máximo de massa muscular possível com a menor quantidade de gordura corporal.
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