Dr. Drauzio Varella explicou que a falta de ar é uma resposta natural do corpo de uma pessoa que está desacostumada a correr ou passou muito tempo sem praticar atividade física. A declaração foi dada em um vídeo divulgado nas redes sociais na quarta-feira (29). A orientação serve como preparação para quem vai participar da Corrida do Blog do Valente no dia 30 de novembro.
Segundo Drauzio Varella, a falta de ar é uma resposta natural do corpo ao esforço, mas que, em grande parte das vezes, pode ser melhorada.
“A falta de ar geralmente é uma resposta natural do corpo ao esforço. Exercícios de alta intensidade, como a corrida, levam ao aumento do acúmulo de gás carbônico no sangue. Para compensar, nós respiramos mais depressa e mais profundamente, buscando equilibrar as taxas de oxigênio e gás carbônico. À medida que mais oxigênio é consumido, os níveis de gás carbônico diminuem. E quando o corpo atinge um nível normal de gás carbônico, a frequência respiratória retorna ao normal.”, afirmou.
Para ele, a falta de ar também pode ser causada pela fadiga dos músculos respiratórios, como o diafragma. Por isso, é necessário o uso de técnicas de respiração para suportar o ritmo da corrida.
“A falta de ar também pode ser causada pela fatiga dos músculos respiratórios, principalmente do diafragma. Da mesma forma que nós precisamos condicionar as pernas, precisamos condicionar os músculos que ajudam na respiração. Se o diafragma não estiver preparado, a sensação de cansaço vem logo. Mas existem situações em que a falta de ar pode ser sinal de algo mais grave, como as doenças respiratórias, cardíacas, e até as alergias.”, disse.
Drauzio Varella recomendou que as pessoas que sentirem falta de ar intensa acompanhada de tontura procurem um médico.
“Por isso, se você começou uma rotina de treinos mais intensos e sentiu dificuldade para respirar, chiado no peito, falta de ar intensa, tontura ou desorientação, procure um médico. Mas com as estratégias certas, você pode melhorar seu padrão respiratório e aproveitar melhor cada corrida.”, concluiu.
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