As frutas brasileiras são ricas em nutrientes e têm poucas calorias. Além de mais baratas e saúdaveis, o site Bolsa de Mulher reuniu sete frutas e explicou sobre suas propriedades:
Açaí
É uma fruta rica em antocianina, um antioxidante que neutraliza radicais livres e previne envelhecimento celular. No entanto, o açaí é comercializado sob a forma de polpa. A polpa pode ficar um pouco gordurosa e calórica, principalmente porque é adicionado xarope de guaraná e até glucose ao creme. A polpa pura tem 58 calorias e a polpa com esses dois ingredientes tem 110 calorias (considerando 100 gramas de alimento). Vale lembrar que a gordura do açaí é boa para a saúde, mas deve ser consumida moderadamente.
Jabuticaba
A pequena fruta preta contém boas quantidades de antocianina, antioxidante poderoso que dá a cor arroxeada a essas frutas. São 58 calorias para 100 gramas de jabuticaba.
Caju
Conta o site que, em 100 gramas de caju contêm 219 mg de vitamina C, bem mais que a laranja lima, que tem 43, mg da vitamina na mesma quantidade. Além disso, a fruta tem carboidratos bons e fibras.
Goiaba
É uma fruta originalmente brasileira e uma ótima fonte de fibras solúveis, vitamina C e licopeno, antioxidante encontrado em frutas e verduras vermelhas.
Camu-camu
Essa fruta originária da Amazônia é lotada de vitamina C: são 2 800mg a cada 100g de polpa. Ela também carrega boas quantidades de potássio, cálcio e zinco.
Pitanga
Tem poucas calorias (41 para cada 100 gramas) e é rica em vitamina A e C, cálcio, fósforo e ferro.
Maracujá
A fruta é rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, ferro, fibras, fósforo, sódio, potássio e betacaroteno. A farinha de maracujá ganhou fama de ?bloqueadora de gorduras?, por ser rica em fibras que diminuem absorção de ácidos graxos e dar saciedade. (Ntícias ao Minuto)
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