Cada um reage de um jeito diferente ao estresse. Tem gente que prefere fazer esportes e queimar tudo no suor. Algumas pessoas fogem para uma praia ensolarada, outras preferem uma taça de um bom vinho.
É então que os pontos de pressão se tornam uma solução rápida (20 segundos de pressão firme são suficientes), eficaz e de longa duração. Os pontos estudados pela Reflexologia são áreas do corpo que, ao serem pressionadas, podem desencadear vários efeitos no nosso organismo. Confira alguns:
Couro cabeludo
Nosso couro cabeludo é cheio de pontos de pressão, muitos dos quais podem, de maneira efetiva e suave, reduzir os níveis de estresse. Você pode sentar-se à sua escrivaninha no escritório, inclinar-se para trás e utilizar dois dedos para massagear o ponto onde o pescoço e o crânio se encontram por 20 segundos. Muito do estresse que acumulamos durante o dia fica armazenado nos ombros e músculos do pescoço. Pressionar esse ponto pode proporcionar um bom alívio.
Ouvido
Este ponto de pressão é conhecido como Shen Men (O Portal do Espírito), e alguns especialistas dizem que é o melhor ponto do corpo para aliviar o estresse. Na Reflexologia, também é utilizado para reduzir inflamação e dores no corpo. Recomenda-se que você massageie este local com um cotonete ou mesmo com a ponta de uma caneta, enquanto respira profunda e suavemente.
Peito
O estresse faz com que esqueçamos de respirar corretamente. Este ponto ajuda a reduzir o estresse que se acumula no peito, enquanto nos lembra que precisamos respirar normalmente. Use três dedos para massagear o local ou um dedo para dar batidinhas leves e ritmadas na área, enquanto respira fundo. Se você tem estresse crônico, combine massagens neste ponto com o local entre as sobrancelhas. A conexão entre estes dois pontos ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Estômago
Um local clássico da Reflexologia e acupuntura. Estresse e ansiedade criam um fluxo de energia contrária no corpo e que este ponto supostamente “conserta”. Sua energia então passa a fluir na direção correta, auxiliando na sua concentração e redução do estresse.
Palma da mão
No momento em que você pressiona este ponto, seu estresse evapora. Ele se localiza um um dos meridianos (canais de energia) mais importantes, afetando o coração, fígado e pâncreas. Acredita-se que muito do nosso estresse armazena-se no fígado. Portanto, aplicar pressão ali é muito eficaz. Também é um grande local de pressão para combater dor de cabeça, dor de estômago, indigestão e insônia – todos eles podem ser sintomas de estresse.
Panturrilha
Se você sente estresse na parte superior do corpo, uma massagem neste local será muito benéfica. Esta região tende a ser muito macia em pessoas que lidam com bastante estresse, particularmente em mulheres.
Pé
Aplicar pressão neste ponto pode ajudar a aliviar a mente estressada que fica pensando e remoendo na causa do estresse. Alguns reflexólogos acreditam que este é o melhor meridiano para tratar do pâncreas e que sua localização – no centro do pé – ajuda a reduzir o estresse dos pacientes, que passam a prestar maior atenção aos sinais enviados pelo seu corpo.
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