Nem sempre gorduras são ruins para a saúde ou para dieta. Existem alimentos que são ricos em gorduras boas e que deveriam ser inseridas na alimentação. Confira algumas delas:
Coco:
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O leite, a manteiga e a carne contêm óleos que são melhores processados pelo fígado e, por isso, menos estocados como gordura ruim. Mas é necessário que sejam ingeridos com moderação.
Azeite:
A gordura do azeite é reconhecida, assimilada e eliminada pelo nosso sistema digestivo com muita facilidade, muito mais do que as do óleos de soja ou canola.
Abacate:
É rico em gordura monossaturada e ajuda a diminuir o colesterol ruim. Batido, ajuda a adicionar uma textura cremosa na refeição. (iBahia)
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