Entretenimento
Acorda com as notificações do seu celular? Aprenda a desativá-las à noite
O uso de eletrônicos horas antes de dormir e as notificações noturnas –seja por aviso sonoro ou luminoso– podem atrapalhar seu sono. O efeito nocivo da iluminação das telas já é conhecido há alguns anos. Em 2012, uma pesquisa do Instituto Politécnico Rensselaer, em Nova York, mostrou que a luminosidade interfere na produção de melatonina, hormônio...