Você sabia que há alimentos que ajudam a controlar a fome, potencializando o emagrecimento? Entre eles estão as maçãs que têm uma alta concentração de fibra que aumenta a sensação de saciedade, retardando o processo de digestão, as cenouras. Uma cenoura crua por dia é extremamente saudável. É saciante e rica em nutrientes.
Ovos, feijão, aveia e gelatina também estão na lista. Os ovos, além de se serem deliciosos, são ricos em proteína, o feijão é rico em proteína e fibra, aumentando a sensação de saciedade. Porém, não deve ser consumido todos os dias. Duas ou três vezes por semana é o ideal, a aveia tem fibras que prolongam a sensação de saciedade. E são boas fontes de energia e a gelatina ocupa espaço no estômago e tem poucas calorias, principalmente na versão light.
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