A ?dieta da marmita? veio para ficar mas nem sempre é sinônimo de uma alimentação equilibrada e saudável. Quem o diz é a nutricionista espanhola Yolanda García, que ao El Mundo revela os principais erros desta tendência da marmita.
Não planejar as refeições semanais é o erro mais certeiro entre as pessoas que aderem à marmita, uma vez que acabam por ?cozinhar algo rápido e colocar na lancheira qualquer coisa para encher o estômago?.
Além disso, para muitas pessoas, levar o almoço num recipiente significa levar apenas uma salada. Contudo, e como diz a especialista, ?não é recomendado comer apenas vegetais numa salada?, explicando que a ausência de proteínas e carboidratos podem comprometer o valor calórico necessário.
Embora a comida colocada no recipiente seja uma forma de controlar a quantidade de alimentos que vão ser ingeridos, não sair da mesa de trabalho para comer pode ser tão prejudicial quanto comer uma porção extra. (Notícias ao Minuto)
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