Muito tradicional na Espanha, a sesta é um dos momentos mais apreciados e desejados pelas pessoas no mundo todo. Quem não gostaria de tirar uns 30 minutos à tarde para dormir um pouco e depois voltar a trabalhar?
Infelizmente, continuam a existir algumas ideias erradas acerca da sesta, diz o Huffington Post, que listou os cinco principais mitos acerca do hábito.
Uma das mais falsas ideias diz que somente as pessoas preguiçosas tiram sestas. A soneca a meio da tarde ou depois do almoço nada tem que ver com preguiça, aliás, pode mesmo ser o segredo do sucesso de um trabalhador, já que a ciência comprovou que cochilar melhora a produtividade e criatividade.
Outra ideia errada indica que as pessoas que dormem a sesta acabam por acordar pior, até mesmo enjoadas. Embora o sentimento de náusea ao acordar de uma soneca seja real, não é um fato garantido e não acontece a todas as pessoas nem em todas as sestas, a não ser que se prolongue demais o tempo de descanso e se acorde sobressaltado. 30 minutos de sesta não têm qualquer impacto na indisposição.
São ainda muitas as pessoas que defendem que não se deve tirar uma sesta no trabalho, mas a verdade é que aumenta a olhos vistos o número de empresas que fornecem aos trabalhadores condições para que tirem uma sesta durante o período laboral, uma vez que são conhecidos os benefícios para a memória e concentração.
A ideia de que beber café antes de tirar a sesta vai prejudicar o sono é também uma teoria errada, uma vez que a pessoa acaba por acordar momentos antes da cafeina começar a atuar no corpo. Há que salientar que a sesta deve durar, em média, 30 minutos.
Acreditar que é mais produtivo levar uma tarefa até ao fim ao invés de tirar uns minutos para dormir é um erro que pode ditar o insucesso, diz a publicação.Depois de uma sesta, a mente está mais fresca, concentrada e capaz de detetar erros. (Notícias ao Minuto)
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