Este hábito do dia-a-dia pode parecer simples, mas para ser eficaz há erros que deve evitar.
A revista Self listou alguns erros comuns que são cometidos quando se escova os dentes e que podem estar a sabotar o principal objetivo deste importante passo da higiene diária.
1. Usa a escova errada. Quando compra uma escova de dentes deve escolher versões ?Suave? ou ?Extra Suave?. As escovas com cerdas duras podem enfraquecer o esmalte dos dentes. A cabeça da escova também deve ser pequena, desde que consiga chegar a todos os dentes.
2. Escova com muita força. Não precisa de escovar os dentes bruscamente, além de danificar o esmalte dos dentes, pode provocar feridas e infeções nas gengivas.
3. Está segurando mal a escova. Se está segurando na escova de forma muito firme, é provável que danifique o esmalte dos dentes. Segure na escova de forma suave e vá deixando que ela se mexa de acordo com os movimentos da escovagem.
4. Não olha para o que está a fazer. Escovar os dentes pode até ser um hábito ?automático?, mas fazê-lo enquanto realiza outras tarefas só vai fazer com que o faça de forma errada.
5. Escova os dentes muito rápido. De acordo com os especialistas cada escovagem deve demorar pelo menos dois minutos. Alguns dentistas recomendam até que o faça durante quatro minutos.
6. Não lava os dentes antes de ir dormir. Por vezes a preguiça faz com que ?salte? a escovagem dos dentes antes de ir dormir. Lembre-se de que vai passar todas as horas com bactérias na boca a irritar as gengivas e a provocar cáries e placa bacteriana.
7. Esquece-se de escovar a língua. A língua é uma das maiores fontes do mau hálito e por isso deve ser sempre escovada.
8. Não sabe usar fio dental. Para muitas pessoas começar a usar fio dental na sua higiene oral é tão difícil como para um fumador deixar de fumar. É importante usar o fio dental para retirar restos de comida entre os dentes, que podem acumular bactérias e estragar os dentes.
9. A escova de dentes é velha. As cerdas da escova se desgastam ao longo do tempo, tornando-a menos eficaz na limpeza e potencialmente prejudicial para os dentes. Mude de escova dos dentes a cada três ou quatro meses.
10. Mantém a sua escova de dentes dentro de um recipiente fechado. Para a proteger enquanto viaja não faz mal, mas manter a sua escova de dentes diariamente num recipiente fechado pode gerar um maior crescimento de micróbios. (Notícias ao Minuto)
Notícias Relacionadas
