Publicado na revista Obesity, um estudo concluiu que existe uma rotina bastante simples para a perda de peso que não envolve dietas ou medidas extremas. A conclusão é simples: beber dois copos de água antes de cada refeição vai fazê-lo perder o apetite e, com isso, comer menos a cada refeição.
A experiência baseou-se em dois tipos de testes feitos com dois grupos: um deles, os investigadores pediram que bebessem cerca de dois copos de água antes da refeição; ao outro grupo, foram dadas apenas dicas psicológicas.
No fim do estudo, chegaram à conclusão de que aqueles que enchiam o estômago de água antes de comerem, perderam entre 3 a 4 quilos a mais do que o outro grupo, que manteve o mesmo peso.
Os resultados não mentem: quanto mais água beber antes da refeição, menor é o sentimento de fome e mais depressa a pessoa se sente cheia enquanto come. (Notícias ao Minuto)
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