Preparador físico indica série com quatro movimentos para trabalhar todo o corpo.
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Priscila Valente é psicopedagoga institucional e clínica e blogueira
Velha conhecida dos adeptos do pilates e do treinamento funcional, a overball é um acessório versátil que de macio mesmo só tem a textura. Essa bolinha delicada de até 30 centímetros de diâmetro tem o poder de potencializar a sua malhação, ajudando a remodelar o bumbum, fortalecer as coxas e definir o abdômen, mas sem sobrecarregar as articulações.Além disso, ajuda a proteger as regiões da lombar e do quadrado abdominal. “O resultado prático do treino com esse acessório é que o aluno consegue manter a musculatura contraída durante a execução dos exercícios e também durante o descanso”, explica César Ribeiro, test trainer da ProAction Sports.
Confira abaixo quatro exercícios diferentes com overball para trabalhar todo o corpo:
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