Você pratica exercício para ficar mais concentrado ao longo do dia, mas não consegue se concentrar no próprio exercício? Não se preocupe. Esta situação é bastante recorrente, porém pode ser facilmente resolvida com alguma prática.
Manter a concentração durante o treino – especialmente durante a prática intensiva e de velocidade – é possível quando a pessoa se foca na respiração enquanto se exercita. Tal como no yoga e na meditação, a concentração na respiração é uma forma de melhorar a reflexão global, de reduzir a ansiedade, a raiva e ainda de controlar as possíveis dores que possam surgir durante o treino (e que são tão frequentes nos corredores).
Essas dores musculares e articulares podem também ser controladas quando a pessoa se concentra no corpo enquanto treina. Dar ouvidos à máquina é importante para combater possíveis lesões, mas é também uma maneira eficaz de aprimorar a concentração a nível geral, segundo o Huffington Post.
É também possível encher sua mente durante o treino quando se é curioso com a própria performance, isto é, quando se tenta fazer mais e melhor de forma natural e concentrando a mente e as energias para esse fim.
