Estudos indicam que maior parte dos brasileiros sofrem dificuldades na hora de dormir. Se você se enquadra nessa situação, aqui vai 5 hábitos que podem estar lhe prejudicando e você não sabe.
1- Cama é pra dormir. Estudar, trabalhar, brincar, entre outras atividades em cima da sua cama atrapalha diretamente na hora de seu sono.
2- Celular tira o sono! Se você é daqueles que deita na cama a noite e passa horas usando o celular, é melhor mudar. Você está se distraindo demais na hora de dormir.
3- Lugar de comer é na cozinha. Evite levar comida pra sua cama, deixe no máximo um copo de agua ao lado da sua cama para beber durante a noite.
4- Deixar para arrumar depois não é uma boa opção, quando você arruma a cama você deixa o ambiente mais propício para o sono e consegue dormir melhor.
5- Se for tirar uma soneca rápida, dê preferência ao sofá. Cama serve pra dormir, descansar e relaxar, não pra “tapear” o seu corpo.
