Embora não substituam o tratamento médico, alguns chás naturais podem atuar como aliados complementares no controle da glicemia, ajudando pessoas com diabetes a manterem os níveis de açúcar no sangue sob controle. A condição, que é crônica e progressiva, pode causar complicações sérias ao longo do tempo, como problemas cardiovasculares, renais e oculares, caso não seja adequadamente monitorada.
O tratamento da diabetes exige uma alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e, em muitos casos, o uso de medicamentos. No entanto, determinados chás com propriedades específicas podem oferecer benefícios adicionais no dia a dia.
Confira cinco chás naturais que podem contribuir para o controle da glicemia, segundo nutricionistas:
1. Chá de erva-mate
Muito popular no Brasil, o chá de erva-mate possui compostos antioxidantes que melhoram a resposta do corpo à insulina e ajudam no controle da glicose.
“Além de ajudar no controle da glicose, a erva-mate possui ação antioxidante, sendo excelente para quem deseja prevenir complicações da diabetes no longo prazo”, afirmou a nutricionista Leticia Gasparetto, em entrevista ao portal Metrópoles.
2. Chá de canela
A canela é conhecida por seus efeitos positivos no metabolismo e por favorecer a sensibilidade à insulina.
“O chá de canela pode ser consumido diariamente e é uma excelente opção para quem deseja controlar a glicemia de forma natural. Além disso, a especiaria pode ser adicionada a outras preparações, como smoothies e iogurtes”, explicou Leticia.
3. Chá de gengibre
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, além de melhorar a digestão.
“O gengibre auxilia na digestão e pode ajudar na redução de inflamações, que são comuns em quem tem diabetes”, acrescentou a nutricionista.
4. Chá de carqueja
Utilizada há décadas na medicina popular, a carqueja possui ação hipoglicemiante e é rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios.
“Alguns estudos afirmam que a planta pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue. Outro benefício importante é a capacidade de a erva estimular a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras”, destacou o nutricionista Gabriel Moliterne.
5. Chá de alfazema
Conhecida pelo seu efeito calmante, a alfazema também pode ajudar na regulação da glicemia, especialmente por melhorar o sono e reduzir sintomas da menopausa.
“O chá de alfazema não só acalma os sintomas da menopausa, como também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue”, afirmou a nutricionista Cibele Santos.
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