O sedentarismo é altamente prejudicial à saúde e uma das principais causas do aparecimento de doenças relacionadas com o estilo de vida, como a obesidade e a diabetes tipo 2.
Em um momento em que é visto como uma ?epidemia do século XXI?, torna-se necessário combater a falta de atividade física da população e a revista Exame dá cinco bons motivos para isso:
1. Mais vida ? e mais energia. Deixar o sedentarismo dá anos de vida e aumenta os níveis de energia, muito graças à atividade física praticada (que reduz ainda os níveis elevados de colesterol, de açúcar no sangue e ajuda a perder peso e gordura acumulada).
2. Mais autonomia ? assim que a preguiça deixa de dominar o corpo e a energia aumenta, ganhamos mais força e resistência muscular, o que permite executar mais tarefas.
3. Mais dinheiro ? assim que se ganha saúde, o dinheiro despendido na farmácia ou em tratamentos é menor. E para os que aliam o fim do sedentarismo à adoção de um estilo de vida saudável acabam por poupar dinheiro a partir do momento que deixam de comprar comida processada ou pré-confecionada.
4. Melhor autoestima ? diz a Exame, que o fim do sedentarismo melhora a atitude das pessoas, que se tornam mais ativas, confiantes e empenhadas, fatores que aumentam o bem-estar e a autoestima, muito em parte devido às mudanças positivas no corpo, que fazem com que as pessoas se sintam mais bonitas.
5. Novos hábitos, novos amigos ? ao invés de passar tardes no sofá, ir à academia é uma escolha não só saudável como também social. Frequentar aulas em grupo e procurar por parceiros de corrida ou exercício ao ar livre irá melhorar também a vida social. (Notícias ao Minuto)
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