Cerca de um bilhão e meio de pessoas sofrem com pressão alta em todo o mudo, e sete milhões morrem a cada ano em decorrência dela. É importante saber que, embora muitas vezes sem sintomas, a pressão arterial aumenta por causa de vários fatores: obesidade, problemas renais, envelhecimento, entre outros. As artérias vão ficando menos flexíveis e o sangue acaba fazendo mais pressão para conseguir circular corretamente. O problema é sério e quem tem pressão alta, portanto, precisa controlá-la com medicações receitadas pelo médico. Veja atitudes do dia a dia que podem ajudar no controle da pressão arterial: — Tente comer mais alho agregando o alimento em mais preparações do dia a dia; — Coma alimentos ricos em potássio, que é um ótimo diminuidor da pressão arterial; — Comer mais alimentos com ômega 3 e 6 também ajuda que tem hipertensão a condição; — Quem tem pressão alta deve evitar gorduras ruins da carne vermelha; — Sempre que possível, use ervas para substituir o sal; — Diga não a alimentos industrializados e dietéticos. Prefira, sempre, comer alimentos o mais natural possível. (Tribuna da Bahia)
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