Uma mente sã é a base para uma vida equilibrada e saudável, mas a correria do quotidiano e as mil e uma tarefas em mãos nem sempre permitem exercitar a memória da melhor forma.
Mas não tem que ser assim. Segundo o Huffington Post, bastam 25 minutos ou menos para melhorar a memória diariamente e não se trata, apenas, de momentos de leitura ou aprendizagem. Eis cinco formas de treinar a mente em menos de 25 minutos.
– Fazer uma refeição em modo ?mindful?, isto é, apenas concentrado naquilo que se come;
– Praticar exercício em sete minutos (bem treinados);
– Arrumar, seja a caixa de entrada de e-mail, o quarto, a cozinha ou um armário;
– Escrever num diário, preferencialmente para a manhã e com as tarefas que devem ser realizadas no dia;
– Agradecer e mostre-se grato. (Notícias ao Minuto)
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