As piores decisões que pode tomar numa academia

Ir à academia nunca é apenas ir à academia, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino. Mas muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em ir à academia frequentemente.

Segundo o Huffington Post, estas são as piores decisões que se podem tomar numa academia:

1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;

2. Ir na ?hora de ponta?, isto é, antes das 7h00 e depois das 18h00;

3. Copiar o treino de outra pessoa;

4. Usar os equipamentos da forma errada ou para o exercício errado;

5. Atirar os alteres e barras ao chão;

6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;

7. Não usar chinelos quando toma duche;

8. Não levar os fones para a sala de musculação;

9. Fixar o olhar noutras pessoas;

10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo. (Notícias ao Minuto)