Distúrbios do sono afetam a memória, pois dormir não é apenas uma pausa para o descanso. Uma boa noite de sono interfere direta e positivamente tanto no crescimento quanto no aprendizado e nas funções cognitivas da criança/adolescente.
O organismo produz alguns hormônios durante o sono, sendo o principal deles o GH – da sigla em inglês (Growth Hormone). O hormônio do crescimento (GH) é extremamente importante, pois atua diretamente no aumento dos ossos e músculos. Até o final da adolescência, o corpo ainda está se desenvolvendo e se beneficiando ao máximo dessas funções. Por isso, dormir bem é fundamental.
Além de desacelerar o nosso tempo de reação e obstruir o desempenho em geral, a carência de sono tem efeitos negativos há longo prazo no aprendizado, no processamento de novas informações e na capacidade cognitiva de alto nível.
Por Ruth Rios, Psicopedagoga Clinica, Espaço SuperAr.
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