Já lhe tinhamos dito que é muito importante tomar um pequeno-almoço saudável e que este ato até pode ajudar nadieta.
Mas, e antes do pequeno-almoço? Antes, deve beber pelo menos dois copos de água à temperatura ambiente ou morna – também pode acrescentar limão, se quiser potenciar o efeito detox. Por dia deve beber cerca de dois litros de água – ou melhor, 35ml por quilo corporal.
Mas em jejum a água vai ajudar o organismo a eliminar as toxinas que sobraram da reparação das células – trabalho realizado enquanto dorme. A revista Boa Forma revela cinco bons motivos para beber água em jejum:
1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos;
2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos;
3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino;
4. Ajuda na perda de peso: 500ml de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo;
5. Ameniza a sensação de sono e melhora o humor para começar o dia.
*NM
