As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que aquelas que não se exercitam durante o período de gestação.
Segundo um estudo da Escola de Medicina de Houston, nos Estados Unidos, a atividade física praticada pelas mães durante a gravidez pode aumentar em 50% a probabilidade dos filhos adotarem também um estilo de vida mais dinâmico e menos sedentário.
Depois de uma experiência realizada em ratos, os investigadores norte-americanos notaram ainda que a atividade física durante a gravidez é importante para o desenvolvimento do cérebro do feto, lê-se no Mirror.
Mas nem tudo é genética. As mulheres que continuam a treinar durante a gestação são as que mais familiarizadas estão com um estilo de vida saudável, acabando por incutir esses valores nos filhos, que passam a ver a atividade física como algo normal do dia-a-dia.
Segundo a médica Susan Baldwin, a exercer no Houston Methodist San Jacinto Hospital, o exercício permite que a mulher tenha uma “gravidez mais feliz e saudável”, cita o Your Houston News.
Mas para que a atividade física seja benéfica durante a gravidez são necessários alguns cuidados.
Após o primeiro trimestre, evite exercícios que obriguem a posições de decúbito dorsal (deitada de costas);
Não se esqueça da hidratação e Reforce a alimentação saudável e equilibrada;
Evite estar longos períodos em pé sem movimento;
Não praticar atividades muito competitivas, que envolvam impacto ou risco de queda.
Esteja atenta aos sinais do seu corpo. Caso verifique a presença de um destes sintomas deve cessar atividade e consultar um médico:
Perda de líquido amniótico ou sangue;
Edema (inchaço) generalizado e repentino de tornozelos, mãos e face;
Tromboflebite (inchaço, dor e vermelhidão nas pernas);
Perturbações da visão, dores de cabeça persistentes ou tonturas;
Fadiga excessiva, palpitações ou dor de peito;
Dores abdominais ou contrações persistentes – mais de seis a oito por hora;
Ganho de peso insuficiente (deve aumentar pelo menos um quilo por mês durante os segundo e terceiro trimestres.
*NM
