Preocupações, excesso de trabalho, ansiedade, estresse, pressa e aquela velha sensação de esgotamento físico e mental faz parte de um discurso cada dia mais frequente na rotina da maioria das pessoas. Os malefícios já foram expostos e discutidos. Mas o que fazer para mudar e melhorar a qualidade de vida?A coordenadora regional da Fundação Arte de Viver Brasil, Isabela Oyama, acredita que a melhor forma para melhorar o dia-a-dia é ter a consciência do real problema que estamos passando. Ela também conta que aprender a respirar é um verdadeiro remédio em prol de uma vida melhor. Afinal, é por meio da respiração que o corpo absorve o oxigênio e elimina o gás carbônico.”As pessoas ficam muito voltadas para o externo. E, muitas vezes, não conseguem perceber o que está acontecendo dentro de si. Elas sabem que há algo de errado, mas não têm o conhecimento do que motivou o problema. Com a respiração feita de forma adequada, a gente controla a nossa emoção. Para cada emoção há uma respiração. A gente não aprende a lidar com isso dentro de casa, na escola. Mas, usando esta pratica, é possível ter uma vida com menos estresse, com mais qualidade”, explica Isabela, uma das organizadoras em Salvador do evento nacional Respira Brasil.Ioga – Os benefícios de uma respiração correta foram percebidos imediatamente pela fonoaudiologia Débora Vergne, que após a primeira aula de ioga, se matriculou pelos seis meses seguintes em um curso. “Saí da minha primeira aula com a sensação de que estava flutuando. Era como se todos os problemas tivessem ficado menores”, conta. Esta percepção foi há cinco anos, quando, por curiosidade, Débora resolveu participar de uma aula demonstrativa e não conseguiu mais parar. “Já teve momento que fiz aula durante todos os dias da semana, outro que fazia uma vez por semana. Mas largar eu não consigo”.Para Débora, que atualmente faz pós-graduação em Acupuntura, um incentivo que encontrou nas aulas, a Ioga não só lhe ensinou a trabalhar a respiração, como também lhe deu equilíbrio postural, emocional, além de fortalecer seu tônus muscular por meio dos exercícios.
Respira Brasil – É pensando na promoção do bem estar e da qualidade de vida que o Respira Brasil acontece neste final de semana, simultaneamente, em Salvador e em outras onze capitais, pelo quarto ano consecutivo. O evento, promovido pela Fundação Arte de Viver Brasil, dedica-se a mostrar caminhos de como cuidar da saúde por meio do ensinamento de práticas e conhecimentos sobre respiração, meditação e ioga. Na capital baiana, a abertura do evento será às 16h deste sábado, 12, no Farol da Barra, com música, ioga e meditação guiada.Durante a programação haverá, no domingo, 13, o Yogathon, uma maratona de exercícios, com a sequência de 12 posturas de yoga que trabalham a flexibilidade, força, alongamento e equilíbrio, que tem objetivo de criar maior conscientização sobre a atividade. O encontro será aberto ao público, às 8h, no Parque de Pituaçu. Qualquer pessoa pode participar do desafio, mesmo que nunca tenha praticado ioga antes. Para isto, basta confirmar presença pelo telefone (71) 3017-9463.As atividades continuam nos dias 19 e 20 de maio, às 8h, na Praça do Campo Grande e no Farol da Barra, respectivamente, com meditações guiadas.Ainda durante o período do evento, a Fundação Arte de Viver Brasil estará realizando alguns cursos já oferecidos normalmente pela instituição. As atividades prevêem a redução do estresse e da ansiedade, maior bem estar físico e mental e mais foco e criatividade.Fonte: A Tarde
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